산후조리5 출산 후 겪는 몸의 변화 알아보기 임신 중에도 여러 가지 몸의 변화가 일어나지만 출산 후에도 마찬가지로 몸의 변화가 일어난답니다. 임신과 출산을 겪으면서 몸은 제2의 탄생이라고 불릴 만큼 큰 변화를 겪게 되는데요. 오늘은 출산 후 자궁과 유방을 비롯해 몸의 곳곳에서 일어나는 변화를 알아볼게요! 1. 자궁의 변화 1) 오로 : 출산 후에는 자궁 내부와 질에서 혈액이 섞인 분비물이 계속해서 배출이 되는데요. 이를 오로라고 한답니다. 출산 후 4~6주 동안 오로가 배출되며 적색에서 황색으로 색이 점차 변해간답니다. 2) 훗배앓이 : 출산 후 자궁은 원래대로 수축하면서 돌아가는데 그 과정에서 통증을 느낄 수 있답니다. 수유 시에는 아기가 젖꼭지를 자극해 자궁 수축이 더 강해지고 훗배앓이가 더 심해지는데요. 하지만 훗배앓이가 있어야 몸이 건강하게.. 2023. 8. 15. 출산 후 붓기 관리 알아보기 대부분의 산모들이 출산 후 산후 붓기를 경험하곤 한답니다. 오늘은 산후 붓기가 생기는 이유와 붓기 빼는 방법에 대해서 알아볼게요! 1. 산후 붓기 생기는 이유 산후 붓기는 임신 중 쌓인 수분과 지방이 출산 후에도 빠져나가지 못하면서 생기는데요. 작은 활동량과 출산으로 인한 피로와 스트레스의 영향도 있답니다. 산후 붓기는 신장 기능 이상으로 생기는 부종과는 다르며 따라서 이뇨작용을 돕는 늙은 호박 등의 음식을 먹는 건 붓기를 빼는데 크게 도움이 되지 않는답니다. 붓기 관련 음식은 출산 후 한 달 이후부터 먹는 것이 좋답니다. 2. 붓기 관리 1) 팔다리 마사지 : 많이 붓는 팔다리를 중심으로 몸 전체를 손가락으로 꾹꾹 누르고 두드리며 마사지를 해줍니다. 마사지를 하면 체액 순환이 원활해지고 담이 풀리는 효.. 2023. 8. 15. 겨울철 올바른 산후조리 알아보기 출산예정일이 겨울이라면 확실히 여름보다는 걱정이 덜하답니다. 산후조리 할 때 산후풍 등 불편한 증상이 생기는 걸 방지하기 위해 여러 겹의 옷으로 몸을 따뜻하게 유지하고 따뜻한 방에서 지내게 되는대요. 여름보단 겨울이 더 수월하기 때문이랍니다. 하지만 겨울이 더 어려운 부분도 분명 존재하는데요. 오늘은 저번 여름철 산후조리에 이어 겨울철 올바른 산후조리에 대해서 알아볼게요. 1. 출산 후 6주까지는 산후조리에 집중 출산 후 6주까지는 산후조리에 집중을 해야 한답니다. 출산할 때 생긴 상처가 아물고 생식기와 그 주변의 각종 변화가 임신 전의 상태로 돌아가는 기간은 보통 6주 정도 소요된답니다. 출산 직후 성인의 머리 크기만 한 자궁도 6주 후에는 주먹만 한 크기로 줄어드는데, 따라서 6주까지는 무조건 몸을 .. 2023. 8. 12. 여름철 올바른 산후조리 알아보기 출산예정일이 여름이라면 걱정이 많으실 텐데요. 저는 가을인 10월이 출산예정일이라 큰 걱정은 없지만 제가 7월생이라 힘들게 산후조리했을 친정엄마가 생각이 나더라고요. 오늘은 여름출산 산후조리에 대해서 알아볼게요. 1. 여름출산 에어컨 사용 여름에 출산을 한다면 실내에만 머무르기 때문에 에어컨을 사용하지 않을 수가 없는데요. 가장 좋은 방법은 다른 공간에서 간접적으로 에어컨의 시원한 공기가 들어올 수 있도록 환경을 마련하는 것이랍니다. 이때 옷은 반팔, 반바지보다는 얇더라도 손목, 발목, 허리를 덮는 옷을 입고 있는 것을 권장한답니다. 노출된 부위가 없게 양말까지 신어주면 좋답니다. 2. 땀 빼기는 금물 여름에도 내복 같은 옷을 껴입고 있어야 한다고 생각하시는 경우도 있는데요. 이는 잘못된 생각이랍니다. .. 2023. 8. 11. 건강한 산후조리 알아보기 출산 후 산후조리는 아주 중요하답니다. 평생의 건강이 이때 좌우될 수도 있는데요. 산후조리를 잘해야 출산 전의 건강한 몸으로 돌아갈 수 있답니다. 오늘은 산후조리에 대해서 알아볼게요. 1. 산후조리 환경 산후조리를 할 때에는 찬 바람은 피하고 따뜻한 온도를 유지하여야 한답니다. 실내온도는 21~22도 정도, 습도는 40~60% 정도가 적당하답니다. 너무 더우면 땀 때문에 불쾌할 뿐만 아니라 감염과 탈진의 가능성도 높아진답니다. 산모의 몸이 회복되기 전에 찬 바람을 쐬면 관절에 통증이 생기고 시린 증상이 나타날 수 있으니 최대한 적정 체온을 유지해야 한답니다. 출산 후 산모의 모든 관절은 최대한 이완된 상태로 지나치게 푹신한 침대는 좋지 않답니다. 적당히 단단한 잠자리가 좋으며 옷은 헐렁하게 여러 벌을 겹.. 2023. 8. 6. 이전 1 다음
